Ortrud Wiegand - Seite 6

Mein Name ist Ortrud Wiegand und ich bringe 14 Jahre Erfahrung in den Bereichen Psychologie, Beziehungen und mentale Gesundheit mit. Schon früh entwickelte ich ein tiefes Interesse für die komplexen Dynamiken, die zwischen Menschen bestehen, und wie unsere psychische Gesundheit unsere Beziehungen beeinflusst. Ich finde es faszinierend, schwierige Themen zu entschlüsseln und sie verständlich zu machen, damit sie für jeden zugänglich sind. In meinen Beiträgen beschäftige ich mich mit verschiedenen Aspekten der zwischenmenschlichen Beziehungen und der mentalen Gesundheit. Dabei lege ich großen Wert darauf, Informationen aus verlässlichen Quellen zu überprüfen und aktuelle Trends zu verfolgen. Mein Ziel ist es, nützliche und prägnante Inhalte zu erstellen, die den Lesern helfen, ihre eigenen Herausforderungen besser zu verstehen und Lösungen zu finden. Ich freue mich darauf, meine Erkenntnisse und Perspektiven mit Ihnen zu teilen.

Veröffentlichungen des Autors

Eine Person blickt auf einen Himmel voller Heißluftballons. Zeit, Ballast abzuwerfen und loszulassen.

Ballast loslassen: So wirst du wirklich leichter

Ortrud Wiegand

29. April 2026

Lerne, Ballast loszulassen! Erkenne, was dich wirklich belastet, und finde mit Achtsamkeit praktische Schritte zu mehr Leichtigkeit.

Zarte weiße Blüten und der Spruch "Habe Vertrauen zum Leben - und es trägt dich lichtwärts." von Seneca. Ein Bild, das Hoffnung und Zuversicht ausstrahlt.

Vertrauen ins Leben - Sprüche & wie sie wirklich helfen

Ortrud Wiegand

28. April 2026

Finde Sprüche, die Vertrauen ins Leben stärken! Entdecke ehrliche Sätze für Unsicherheit, Enttäuschung & Gelassenheit. Jetzt lesen!

Kleine Schreibübung: Schreibe über etwas, das dich stolz macht. Das fördert die Selbstreflexion und zeigt, was du erreicht hast.

Mangelnde Selbstreflexion - Stärke deinen Selbstwert!

Ortrud Wiegand

26. April 2026

Mangelnde Selbstreflexion? Erfahre, wie du unreflektiertes Verhalten erkennst & änderst. Stärke deinen Selbstwert jetzt!

Frau mit vielen Gedanken, die ihren inneren Konflikt widerspiegeln: Weinen, Sprechen, Grübeln, Liebe.

Innere Konflikte lösen - So triffst du klare Entscheidungen

Ortrud Wiegand

26. April 2026

Innere Konflikte lösen: Erfahre, wie du Bedürfnisse, Werte & Emotionen trennst. Finde praktische Schritte aus der Blockade. Jetzt lesen!

Jubelnde Frau mit erhobenen Armen im Freien. Sie hat ihren Fokus trainieren und genießt den Moment.

Fokus trainieren - So klappt es wirklich im Alltag!

Ortrud Wiegand

26. April 2026

Verbessere deine Konzentration! Entdecke wirksame Übungen, den Einfluss von Selbstwert & einen 7-Tage-Plan für mehr Fokus im Alltag. Jetzt lesen!

Frau zeigt Hände mit "N" und "O" – so setzt man Grenzen, auch bei Egoisten.

Umgang mit Egoisten - Klare Grenzen setzen, ohne Streit

Ortrud Wiegand

24. April 2026

Umgang mit Egoisten: Lerne klare Grenzen zu setzen, ohne dich zu rechtfertigen. Entdecke praktische Strategien für Job & Privatleben. Jetzt lesen!

Ein Baumkletterer mit Kettensäge, umgeben von Sägespänen. Innere Kraft wird zu Stärke. Ein gutes Selbstwertgefühl baut dich von innen auf. Ich bin nicht wichtig.

Ich bin nicht wichtig - So stärkst du dein Selbstwertgefühl

Ortrud Wiegand

24. April 2026

Fühlst du dich unwichtig? Entdecke, wie du dein Selbstwertgefühl stärkst, Anzeichen erkennst und wann professionelle Hilfe nötig ist. Jetzt lesen!

Achtsamkeit im Alltag: Tee kochen, Zähneputzen, am Bus warten, abwaschen. Kleine Momente der Ruhe können emotionale Ansteckung positiv beeinflussen.

Emotionale Ansteckung - Schutz & Achtsamkeit im Alltag

Ortrud Wiegand

23. April 2026

Emotionale Ansteckung verstehen & meistern! Schütze dich vor negativen Gefühlen und stärke deine Achtsamkeit. Jetzt lesen!

Zwei Hände fügen Puzzleteile zusammen. Ein Selbsttest: Qualität der Partnerschaft.

Partnertest - Diese Fragen zeigen, ob ihr wirklich passt

Ortrud Wiegand

22. April 2026

Finde mit unserem Partnertest heraus, ob ihr wirklich zusammenpasst! Entdecke Fragen zu Werten, Konflikten & Zukunft. Jetzt Klarheit gewinnen!

Ein Mann blickt in einen Spiegel und fragt sich, was er sieht. Ist es der Weg zum Erfolg im Leben?

Erfolg & Selbstwert - Was wirklich zählt & wie du ihn stärkst

Ortrud Wiegand

21. April 2026

Entdecke, was persönlicher Erfolg wirklich bedeutet! Stärke deinen Selbstwert, trenne ihn von äußeren Zielen und finde innere Zufriedenheit. Jetzt lesen!