Ortrud Wiegand - Seite 3

Mein Name ist Ortrud Wiegand und ich bringe 14 Jahre Erfahrung in den Bereichen Psychologie, Beziehungen und mentale Gesundheit mit. Schon früh entwickelte ich ein tiefes Interesse für die komplexen Dynamiken, die zwischen Menschen bestehen, und wie unsere psychische Gesundheit unsere Beziehungen beeinflusst. Ich finde es faszinierend, schwierige Themen zu entschlüsseln und sie verständlich zu machen, damit sie für jeden zugänglich sind. In meinen Beiträgen beschäftige ich mich mit verschiedenen Aspekten der zwischenmenschlichen Beziehungen und der mentalen Gesundheit. Dabei lege ich großen Wert darauf, Informationen aus verlässlichen Quellen zu überprüfen und aktuelle Trends zu verfolgen. Mein Ziel ist es, nützliche und prägnante Inhalte zu erstellen, die den Lesern helfen, ihre eigenen Herausforderungen besser zu verstehen und Lösungen zu finden. Ich freue mich darauf, meine Erkenntnisse und Perspektiven mit Ihnen zu teilen.

Veröffentlichungen des Autors

Frau am Strand mit geschlossenen Augen, die sich von Schuldgefühlen befreit und inneren Frieden findet.

Schuldgefühle verstehen und loslassen lernen

Ortrud Wiegand

22. September 2026

Schuldgefühle verstehen und loslassen: Erkenne echte Verantwortung, setze Grenzen und finde mit Achtsamkeit zurück zu innerer Ruhe.

Ein rothaariges Mädchen blickt nachdenklich in einen Spiegel. Sie scheint über wichtige Entscheidungen treffen nachzudenken, während ihre Hände sich im Spiegelbild berühren.

Entscheidungen treffen ohne Grübeln und Selbstzweifel

Ortrud Wiegand

21. September 2026

Entscheidungen treffen ohne Grübeln: Kläre Kriterien, prüfe Risiken und stärke deinen Selbstwert. Entdecke einen einfachen Ablauf für deinen Alltag.

Ein trauriger Mann, umgeben von Händen, die ihm Bälle anbieten. Er ist ein **people pleaser**, der sich fragt: "Was ist, wenn sie sauer werden?

People-Pleasing erkennen - gesunde Grenzen setzen

Ortrud Wiegand

20. September 2026

People-Pleasing erkennen, Ursachen verstehen und gesunde Grenzen setzen. Entdecke konkrete Schritte gegen Schuldgefühle und ständiges Zustimmen.

Buchcover "Gaslighting im Alltag" zeigt eine Marionette, die von einer Hand gesteuert wird. Es erklärt, was Gaslighting ist und wie man sich davor schützt.

Gaslighting in Beziehungen erkennen und die eigene Wahrnehmung stärken

Ortrud Wiegand

19. September 2026

Gaslighting in Beziehungen erkennen: Muster, Folgen und klare Schritte für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen. Jetzt Orientierung gewinnen.

Das Bild zeigt Symptome des Serotonin-Syndroms: neuromuskuläre, autonome und mentale Hyperaktivität.

Serotonin-Syndrom erkennen und im Notfall richtig handeln

Ortrud Wiegand

18. September 2026

Serotonin-Syndrom erkennen: Symptome, Auslöser und Notrufzeichen erklärt. Lesen Sie, wann 112 nötig ist und was jetzt zählt.

Buchcover "Psychologie der Selbstdarstellung" von Hans-Dieter Muthesius. Ein Werk, das die psychologischen Aspekte der Selbstdarstellung beleuchtet.

Selbstdarstellung - Psychologie, Muster & Umgang verstehen

Ortrud Wiegand

9. Juni 2026

Erfahren Sie, wann Selbstdarstellung problematisch wird und welche Persönlichkeitsmerkmale dahinterstecken. Entdecken Sie psychologische Muster und erhalten Sie Tipps für den Umgang.

Frau umarmt ihren Partner, der sich abwendet. Sie sucht Nähe, wenn sie sich depressiv fühlt. Was tun?

Depression der Partnerin - So hilfst du richtig & schützt dich

Ortrud Wiegand

5. Juni 2026

Depression der Partnerin? Erfahre, wie du richtig sprichst, hilfst und dich schützt. Finde jetzt konkrete Schritte für den Alltag!

Vier Personen stehen vor Bannern der Telefonseelsorge. Sie werben für ehrenamtliche Tätigkeiten als telefonseelsorge alternative.

Telefonseelsorge-Alternative: Welche Hilfe wirklich passt

Ortrud Wiegand

3. Juni 2026

Finde Alternativen zur Telefonseelsorge in Deutschland. Unser Guide zeigt, welche Hilfe bei psychischen Krisen wirklich passt. Jetzt lesen!

Zwei Hände formen ein Herz, ein Symbol für eine tiefe Partnerbeziehung.

Stabile Partnerschaft - So gelingt Nähe & Freiraum im Alltag

Ortrud Wiegand

30. Mai 2026

Entdecken Sie, was eine stabile Partnerschaft wirklich braucht: Verlässlichkeit, Kommunikation & Freiraum. Jetzt lesen & Ihre Beziehung stärken!

Ein Strudel im Wasser, der an eine Spirale erinnert. Hilft, Katastrophisieren zu stoppen, indem man sich auf den Moment konzentriert.

Katastrophisierendes Denken - Spirale durchbrechen & Ruhe finden

Ortrud Wiegand

26. Mai 2026

Katastrophisierendes Denken stoppen! Lerne, wie du die Gedankenspirale durchbrichst, akute Angst reduzierst und langfristig ruhiger wirst. Jetzt lesen!